December 1, 2021 1:09 pm

Bagaimana Merokok Menyebabkan Gaya Hidup Malas

Bagaimana Merokok Menyebabkan Gaya Hidup Malas – Mari kita mulai dengan mendefinisikan “gaya hidup yang tidak banyak bergerak”. Penelitian baru telah menyoroti betapa berbahayanya perilaku menetap bagi Anda.

Bagaimana Merokok Menyebabkan Gaya Hidup Malas

 Baca Juga : Pola Hidup Sosial dan Pola Tidur yang Baik

ukblack-links – Dengan ini, mereka berarti bahwa orang tidak hanya secara aktif merugikan diri mereka sendiri dengan merokok atau makan dan minum terlalu banyak, mereka secara pasif merugikan diri mereka sendiri dengan tidak aktif untuk sebagian besar hari.

Sudah terbukti bahwa merokok merusak kesehatan Anda; itu meningkatkan risiko paru-paru dan kanker lainnya, meningkatkan aterosklerosis yang menyebabkan penyakit jantung dan merusak mekanisme pertukaran udara di paru-paru, menyebabkan penyakit pernapasan. Ketika mempertimbangkan kehidupan sehari-hari, perokok memiliki daya tahan yang lebih rendah, kinerja fisik yang lebih buruk, dan peningkatan tingkat cedera dan komplikasi. Sejumlah penelitian ketahanan fisik juga menunjukkan bahwa perokok mencapai kelelahan sebelum non-perokok, dan tidak dapat berlari sejauh atau secepat baik.

Meskipun risiko kesehatan umum dari merokok dipublikasikan secara luas, bahaya dari aktivitas fisik dan olahraga tingkat rendah belum cukup disorot.

Bahaya Gaya Hidup Malas

Perilaku menetap tampaknya meningkatkan risiko masalah kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke – dan efeknya bukan hanya karena kurang olahraga. Para ilmuwan telah mendalilkan bahwa terlalu banyak duduk atau berbaring dapat menyebabkan masalah sirkulasi, peningkatan tekanan darah, penurunan toleransi glukosa dan penurunan kolesterol baik (HDL). Peningkatan risiko ini akan tetap ada meskipun Anda berolahraga setelah seharian tidak aktif.

Menariknya, penelitian juga menunjukkan bahwa faktor yang berbeda memiliki efek kumulatif atau “susun”. Ambil contoh, merokok: jika Anda merokok, Anda cenderung tidak banyak bergerak – ini terutama terjadi setelah usia 50 tahun. Oleh karena itu, Anda sekarang menghadapi dua faktor risiko utama untuk kesehatan kardiovaskular Anda, bukan satu.

Mekanisme penyebab antara merokok dan perilaku menetap tidak jelas, tetapi ada beberapa penjelasan yang mungkin. Nikotin memiliki jalur penghargaan yang terkenal di otak, dan kita semua tahu bahwa itu membuat ketagihan. Mungkin kecenderungan perokok untuk tidak bergerak berasal dari fakta bahwa mereka mengganti mekanisme penghargaan yang akan mereka dapatkan dari olahraga dan aktivitas (yang melepaskan endorfin, alias hormon perasaan senang) dengan nikotin. Hal ini dapat menyebabkan hilangnya motivasi terhadap aktivitas fisik.

Saatnya Membuat Keputusan

Pendekatan ini dan fakta-fakta yang sudah kita ketahui menggarisbawahi kebenaran; bahwa seseorang harus menerima kehidupan “merokok” atau kehidupan “bebas asap rokok”. Tidak ada kompromi yang akan dilakukan, dan seperti dua kapal yang menuju ke laut dengan sudut yang sedikit berbeda, Anda akan berakhir di tempat yang sangat berbeda tergantung yang mana yang Anda pilih.

Dokter atau perawat Anda dapat memberi Anda saran yang berpengalaman, bantuan farmakologis, dan jaringan dukungan untuk memastikan Anda akhirnya menghentikan kebiasaan- gunakan kami, untuk itulah kami ada di sini. Ketahui apa motivasi Anda, kenali diri Anda dan pilih waktu yang tepat.

Kita semua tahu bahwa merokok menyebabkan penyakit dan kematian, bahkan bungkus rokok sendiri mencetak bahwa itu berbahaya bagi kesehatan. Banyak iklan negatif muncul di TV, meskipun banyak orang yang terus menerus merokok. Jika Anda seorang perokok, maka Anda berada pada risiko terbesar. Ini dapat mempengaruhi paru-paru dan seluruh organ tubuh Anda dengan bahan kimia yang ada di dalamnya. Ada juga banyak kerugian lain dari merokok.

Orang memiliki beberapa alasan untuk merokok. Beberapa mungkin berpikir bahwa itu keren dan bergaya selama masa kuliah. Bagi sebagian orang, lingkungan dan kecanduan anggota keluarga itu penting. Bagi sebagian orang, lingkaran teman, kolega, dan stres kerja mungkin menjadi alasannya. Apapun alasannya, berhenti adalah kesepakatan yang lebih baik karena berbahaya bagi kesehatan. Banyak orang mulai merokok di usia dini dan kemudian merasa sulit untuk berhenti. Ingatlah bahwa itu tidak hanya akan menyakiti Anda tetapi juga berbahaya bagi orang-orang di sekitar Anda.

Tembakau dalam rokok mengandung lebih dari 4000 bahan kimia aktif yang menyebabkan masalah serius di dalam tubuh. Beberapa bahan yang menyebabkan kerusakan serius bagi tubuh adalah nitrogen oksida, radioaktif, hidrogen sianida, karbon monoksida, zat logam, tar, dan banyak lainnya.

Berikut adalah beberapa kerugian dari merokok.

Kanker paru-paru:
Kita semua sadar bahwa kanker paru-paru adalah masalah kesehatan terbesar yang disebabkan oleh kebiasaan merokok. Ini adalah alasan utama bagi pasien kanker paru-paru dan 90% pasien kanker menyebabkan kematian. Jika kanker terdeteksi pada tahap awal, dapat disembuhkan tetapi dalam kasus kondisi yang parah, dapat menyebabkan kematian. Para peneliti mengatakan bahwa perokok 30 kali lebih mungkin terkena kanker paru-paru yang berujung pada kematian. Ini juga berlaku untuk perokok sesekali. Satu-satunya cara untuk aman dalam situasi ini adalah berhenti. Merokok secara teratur juga menyebabkan tekanan darah tinggi.

Mempengaruhi jantung dan pembuluh darah:
Merokok secara teratur akan mengubah struktur pembuluh darah dengan mempersempit ukurannya. Ini juga menyebabkan penyakit yang disebut aterosklerosis, di mana pembuluh menjadi keras dan plak menumpuk. Ini meningkatkan kemungkinan masalah jantung dan tekanan darah tinggi. Karbon monoksida kimia kuat yang ada dalam rokok menciptakan semua masalah yang berhubungan dengan kesehatan. Ini juga mengganggu pembekuan darah yang menyebabkan stroke.

Masalah kehamilan:
Ini adalah salah satu kerugian terbesar dari merokok jika Anda seorang wanita hamil. Jika ibu hamil memiliki kebiasaan merokok, maka tidak hanya berdampak pada ibu tetapi juga pada bayinya. Dalam hal ini, bayi lebih mungkin mati mendadak. Bahkan penelitian mengungkapkan bahwa 3 persen kematian bayi disebabkan karena ibu hamil dengan kebiasaan merokok. Hal ini juga mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan bayi. Ingat, apapun yang Anda konsumsi selama hamil akan langsung masuk ke janin. Jika Anda memiliki kebiasaan merokok dan merencanakan kehamilan, lebih baik berhenti. Ini memastikan kesehatan bayi Anda.

Kecanduan:
Jika seseorang mulai merokok, dia akan kecanduan melakukannya. Orang tersebut mungkin merasa sulit untuk melepaskan diri dari kebiasaan tersebut karena mereka akan kecanduan. Tanpa merokok mereka tidak dapat berkonsentrasi pada tugas dan jika mereka gagal untuk merokok mereka mungkin mulai kehilangan kendali pada tubuh mereka sendiri yang akan menyebabkan iritasi.

Efek keluarga Anda:
Dengan mengikuti orang tua, saat ini anak-anak juga sudah mulai merokok sejak dini. Memulai pada usia dini sangat berbahaya karena tubuh mereka tidak mampu menahan efeknya. Hal ini juga berpengaruh pada perkembangan pertumbuhan seperti tinggi dan berat badan. Hanya karena merokok, saat ini lebih banyak anak yang menyebabkan kematian di usia dini. Rokok juga menarik kebiasaan lain seperti alkohol dan obat-obatan.

Kerugian ekonomi:
Harga rokok naik sangat tinggi. Sehingga tidak hanya merugikan kesehatan tetapi juga ekonomi. Seseorang yang merokok sebungkus rokok selama bertahun-tahun mungkin telah menghabiskan ribuan, yang tampaknya sangat buruk bagi orang-orang kelas menengah. Menyimpan jumlah besar itu dapat menghasilkan pengembalian yang baik di masa depan.

Merokok mengganggu orang-orang di sekitar Anda:
Merokok tidak hanya akan merugikan Anda tetapi juga berdampak pada orang-orang di sekitar Anda. Meniup udara keluar menciptakan pengalaman yang tidak menyenangkan di sekitar Anda. Orang-orang di sebelah Anda juga menghadapi risiko dengan cara yang sama meskipun mereka bukan perokok. Ketika Anda meniup asap di wajah mereka, itu akan disimpan di pakaian mereka yang pada akhirnya dapat menyebabkan beberapa alergi kulit. Beberapa kota melarang merokok di dalam ruangan dan menawarkan area khusus. Ini adalah salah satu kerugian yang menyedihkan dari merokok.

Merokok itu buruk untuk gigimu
Kelemahan lain dari merokok adalah bahwa hal itu bisa sangat buruk bagi gigi Anda. Anda akan sering memperhatikan bahwa gigi perokok tidak lagi putih, mereka sering memiliki warna kuning, yang berasal dari banyak zat berbahaya yang terkandung dalam rokok. Selain itu, tidak hanya warna gigi Anda akan menjadi agak tidak menyenangkan, tetapi juga substansi gigi Anda secara umum akan menjadi lebih buruk. Ini bisa berarti bahwa Anda akan menjadi lebih rentan terhadap karies atau masalah lain dengan gigi Anda jika Anda merokok secara teratur. Oleh karena itu, jika Anda ingin melakukan sesuatu untuk diri sendiri dan juga gigi Anda, Anda harus benar-benar menahan diri dari merokok.

Ini dapat merusak tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan
Jika Anda merokok secara teratur, Anda juga akan melihat bahwa tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan akan menurun secara signifikan dari waktu ke waktu. Bahkan, tingkat kebugaran rata-rata perokok akan jauh lebih rendah dibandingkan dengan rata-rata tingkat kebugaran orang yang tidak merokok. Hal ini disebabkan karena merokok akan merusak paru-paru kita, yang pada akhirnya tidak dapat lagi bekerja secara optimal. Pada gilirannya, perokok sering merasa cukup lelah, bahkan jika mereka hanya berolahraga selama beberapa menit. Oleh karena itu, jika Anda ingin tetap bugar dan vital, merokok mungkin bukan cara yang tepat untuk Anda.

Merokok secara signifikan menurunkan harapan hidup
Secara umum, jika Anda merokok, Anda juga akan memiliki harapan hidup yang jauh lebih rendah. Hal ini disebabkan fakta bahwa Anda akan jauh lebih mungkin menderita kanker atau beberapa kondisi kesehatan serius lainnya.
Jadi, jika Anda ingin hidup selama mungkin, Anda mungkin ingin berhenti merokok karena peluang Anda untuk hidup lebih lama akan sangat meningkat.

Efek berbahaya diremehkan oleh banyak orang
Banyak orang juga masih menganggap merokok agak tidak berbahaya. Hal ini disebabkan fakta bahwa merokok diterima secara sosial di banyak negara di seluruh dunia dan bahkan sering didorong melalui iklan. Oleh karena itu, banyak orang berpikir bahwa merokok itu boleh dan orang-orang itu juga sering berpikir bahwa merokok itu legal, tidak terlalu buruk bagi kesehatan kita. Dengan demikian, banyak orang mungkin juga sangat meremehkan risiko sebenarnya yang terkait dengan merokok.